Ushqimet djegese ne shtatzani

Ushqimet djegese ne shtatzani. Kjo është një listë me 11 ushqime dhe pije që gratë shtatzëna duhet të shmangin. Por ushqyerja e ekuilibruar, e shumëllojshme, dhe shumëngjyrëshe nuk e bën të nevojshme marrjen e tyre, me disa përjashtime: A më duhet të marr ndonjë shtesë, për shembull vitamina, hekur? Shumica e grave të cilat presin të bëhen nëna e dinë se duhet shmangur konsumimin e sushit dhe alkoolit gjatë shtatzënisë, por çfarë ushqime tjera nuk bën t’i konsumoni për nëntë muaj? Sipas nutricionistet australiane Melanie McGrice, ka shumë ushqime të cilat mund ta dëmtojnë beben nëse hahen gjatë shtatzënisë, transmeton Telegrafi. Shenjat e lindjes Kruajtja e barkut në shtatzani, a është shqetësuese? Niveli më i lartë i progesteronit ka tendencë të ulë tonicitetin e organeve duke përfshirë fshikëzën e tëmthit, që nuk është më në gjendje të kontraktojë në mënyrë efektive, është më e vështirë të Aug 4, 2011 · Femija qe rritet ne barkun tuaj ka nevoja te medha per calcium ne menyre qe te zhvillohet. Dhe kështu me radhë: hekuri është një mineral që gjithmonë është shoqëruar me idenë e forcës dhe mirëqenies. Ja cilat janë ushqimet që konsiderohen në majë të piramidës ushqimore. Bishtajat janë burime të shkëlqyera me bazë bimore të fibrave, proteinave, hekurit, folateve (B9) dhe kalciumit – të gjitha që trupit tuaj i duhen më shumë gjatë shtatzënisë. Nga rrushi kemi shumë përfitime sidomos gratë shtatzëna. Ndiqni një dietë të balancuar dhe do të keni shëndet të mirë për fetusin dhe për veten. Sep 10, 2018 · Ushqimet pikante. Ky grup ushqimesh përmban Vitaminë C dhe E (antioksidantë), të cilat do t’ju ndihmojnë të përforconi imunitetin gjatë shtatëzanisë. Burimet më të mira të vitaminës C janë portokalli, limoni, grejpfruti, speci, dredhëza, lakra, domatja, brokoli, patatja dhe boronica. Seksi ne shtatzani. Por nëse e May 22, 2019 · Nga 8jave + 6dite deri ne 13jave + 1dite jeni ne muajin e trete. Lengje frutash. Për nënat, këto ushqime mund të ndihmojnë që: Kalendari i shtatzanise. Gocat […] Ushqimi gjatë shtatzënisë duhet të jetë i pasur me drithëra, fruta, perime dhe proteina. Hyni në këto super yje ushqyese. Kujdes! Mbani pranë vetes tuaj biskota nëse keni Jul 5, 2024 · ushqimet e ndaluara nË shtatzani nikikolka July 5, 2024 0 15 mins Lundrimi drejt shtatzënisë mund të jetë i vështirë, pasi trupi fillon të ketë shumë më tepër nevoja dhe ruajtja e shëndetit tuaj bëhet edhe më e rëndësishme se më parë. Rrushi ka vlera ushqyese dhe veti të rëndësishme […] #rrezedielli #reportTV E ftuar në emisionin “Rreze Dielli" ishte gjinekologia Mimoza Keta, e cila foli për obezitetin në shtatzani, suplementet që duhen marr Jan 5, 2020 · Shmangni ushqimet që kanë aroma ose që ju ngacmojnë për keq ndjenjën e nuhatjes. Ato përmbajnë acid folik, vitaina, hekur dhe kalçium, si edhe fibra. ne momentin e lindjes… ne kete moment nuk ka asnje problem per foshnjen), nese ky kontakt ndodh gjate shtatzanise (psh. 13 ushqimet që duhet të konsumoni gjatë shtatzënisë. Shpresoj te keni nje shtatzani te shendetshme dhe nje femij te bukur qe ju ben te ndjeheni krenare dhe e rehatshme per mundin qe keni bere. Normalisht, alkooli është … Këtu është një listë me 5 ushqime të shëndetshme të cilat do t’ju ndihmojnë të forconi sistemin imunitar dhe të rrisni mundësitë për një shtatzani të mundshme. Nëse […] Apr 15, 2021 · Ushqimet që duhen shmangur gjatë muajit të 9 të shtatëzanisë. Gjatë shtatzënisë është e rëndësishme që ushqimi të jetë i shëndetshëm dhe i saktë, duke filluar nga tremujori i parë. 19. Jan 30, 2015 · 18. Gjithashtu rekomandohet konsumi i vajit të ullirit ekstra i virgjër,i cili është i pasur me acid oleik ,i dobishëm për rritjen e fortë dhe të shëndetshme të Mjalti ka shumë përfitime gjatë shtatzanisë, bëhet fjalë për një ushqim të shëndetshëm dhe të ushqyeshëm. Ju sjellim një listë ushqimesh që do t'u sigurojnë të gjitha nënave të ardhshme ushqim cilësor, acid folik të mjaftueshëm, hekur dhe acide yndyrore omega-3 Gjatë shtatzënisë, rregullat e një diete të shëndetshme mbeten të njëjta: shumë fruta, perime, drithëra, proteina dhe yndyrna të Mar 23, 2009 · Pershendetje,jam dea ju pershendes shum,dhe ju uroj gjdo te mire,jam shtatzan ne muajin e 6 sa jam hyre,por ne filim te shtatzanis kam pasur kruarje te kembeve shum,tash prap po kruhem,e sot filloj te me kruhen duart tek vendin kur e bejm infuzioni ma merr mendja se e dini per ku po them,nuk di qfar te bej shum me kruhen,ju lutem pres pergjigjje nga ju,ju falenderoj me respekt Dea Ushqimet që duhen shmangur gjatë shtatzënisë 11 ushqime dhe pije që duhen shmangur gjatë shtatzënisë. Hani dicka të thatë si për shembull një tost ose biskotë përpara se të flini. Disa ushqime mund të jenë shumë të dëmshme për gratë shtatzëna dhe foshnjat e tyre. Megjithatë disa ushqime kanë më shumë vlera ushqyese se të tjerat. Shenjat e lindjes 6 llojet e dhimbjeve gjatë shtatzënisë që janë krejtësisht normale Kur merr lajmin e gëzueshëm se do të bëhesh nënë normalisht ke dëshirë t’jua thuash të gjithëve, familjarëve dhe miqve. Perimet jeshile Është vërtetuar se perimet jeshile si brokoli dhe spinaqi përmirësojnë ovulacionin tek femrat, pra në këtë mënyrë ato rrisin mundësitë për të ngjizur një shtatzani. Gjithashtu, gratë shtatzëna janë të prirur për urth, që ushqimi me erëza vetëm e përkeqëson. Doza e rekomanduar ditore gjatë shtatzanisë është 70 mg. Gjumi ne shtatzani është i rëndësihëm dhe kjo ishte e gjitha per ju nena shtatzena. As ne nuk do t’i përdorim termat mjekësorë "embrion" dhe "fetus" dhe tashmë po flasim për fëmijën / foshnjën / të pa lindurin tuaj, etj. Zgjidhja: Nëse ju pëlqejnë ushqimet e rrugës, gjeni receta online dhe përgatitini vetë në shtëpi. Këto janë 10 ushqimet verore që duhet të hajë çdo grua shtatzënë: Mikrojeshillëqet janë pjesë e familjes së ushqimeve me gjethe jeshile. Pra […] Ushqimi dhe pijet jashtë shtetit në shtatzani. Kujdes! Zgjidhni një produkt të kontrolluar! Lexoni edhe: Pese perfitimet e mrekullueshme te mjaltit ne shtatzani Nov 24, 2017 · Ky problem mund te shfaqet kur gjaku i femijes bije ne kontakt me gjakun e nenes (psh. Vitamina C në artikujt ushqimorë. Dec 23, 2019 · Dieta e shendetshme ne shtatzani. Forcon sistemin imunitar. Nga 17jave + 5dite deri ne 21jave + 6dite jeni ne muajin e peste. Mar 1, 2019 · Kur vjen puna tek të ngrënit shëndetshëm, ushqimet djegëse kanë një sërë cilësisht pozitive dhe negative. Kujdesuni që të shmangni gjëndjet e shkaktuara nga ushqimet dhe pijet, si përshembull nauzenë e udhëtimit dhe diarrenë e udhëtimit. Përfitimet nga rrushi në shtatzani Përfitimet e rrushit janë për shkak se ai përmban minerale (kalcium, hekur, kalium) dhe vitamina (A dhe C) në sasi të mëdha. Disa nga tipet e peshqeve qe duhet te evitoni jane me siguri peshqit e familjes se peshkaqeneve, peshk-shpat, kerni, skumri real. Kalendari i shtatzanise. Ja ushqimet nga të cilat duhet të qëndroni larg gjatë kësaj kohe: Kafeina: Duhet të shmanget. Ndaj ne theksojmë me të madhe që gjatë kësaj kohe të bëhet kujdes me dietën, të bëjnë vazhdimisht matje, pra të ndiqen sikur ta kenë rrezikun që janë me diabet. Për shumicën e njerëzve, kjo do të thotë të heqësh dorë nga ushqimet e dyshimta dhe të vëzhgosh efektin e simptomave, pastaj t'i shtosh ato ngadalë për të parë . Rrushi është një frut që konsumohet në muajin gusht, shtator dhe tetor. Duhet theksuar se të… Duke qënë se jemi pranë sezonit të pjeshkëve, duhet të dini edhe përfitimet që ato sjellin për shtatzaninë janë të shumta për këtë arsye duhet t’i konsumoni. Aparati tretës i embrionit po funksionon më së miri dhe ai po urinon çdo 40 minuta. Embelsira. ne ndonje analize invazive si amniocenteza ose villocenteza) pasojat jane shkaterrimi i rruazave te kuqe te gjakut te fetusit si dhe Një mineral i çmuar si magnezi sjell përfitime të shumta për nënën dhe fetusin. Kur bëhet fjalë për ushqimet më të mira për të ngrënë gjatë shtatzënisë, përpiquni të gjeni ushqime që përmbajnë shumë lëndë ushqyese në vetëm disa kafshata dhe jo shumë në mënyrën e kalorive boshe. Mungesa e hekurit (Shkaqet) -Anemia -Anemia Kronike -Ftohja -Anemia pre-dializë =Benefitet shëndetësore të hekurit -Forcimi i sistemit imunitar -Lufton infeksionit -Ndërton përqendrim Gjatë periudhës së shtatzanisë duhet të keni shumë kujdes me mënyrën sesi ushqeheni. Ushqimi pikant mund të shkaktojë diarre. 7 vjet përpara. Ka nga ata që thonë se ushqimet djegëse ndikojnë në produktivitetin gjatë ditës dhe shpejtojnë metabolizmi, por ka edhe të tjerë që thonë se këto ushqime shkaktojnë refluks në stomak. Jan 16, 2019 · Ndër ushqimet që bëjnë “mrekulli” dhe rrisin mundësinë për të mbetur shtatzënë janë vaji i ullirit, bishtajat, peshku, veçanërisht sardelet, salmoni dhe merluci, qumështi, kosi dhe djathërat, veza, majaja e birrës, frutat e detit dhe veçanërisht midhjet, mishi i bardhë i pulës, gjelit dhe lepurit. Pra ushqimet ndërmjet vakteve janë shumë të këshillueshme për sa kohë që janë të shëndetshme. Ato janë të shijshme, të gjithanshme dhe ushqyese. Ne se ju nuk merrni sasine e nevojshme te kalciumit nepermjet ushqimit ditor, trupi juaj do te vere ne dispozicion calcium nga kockat tuaja, duke ju vene ne rrezik per humbje te mases tuaj kockore dhe per shfaqje te osteoporozes. Cilat janë ushqimet që gruaja duhet të konsumojë gjatë shtatzanisë për të rritur nivelin e hekurit në organizëm? Ja cfarë duhet të hani duke filluar nga perimet, mishi, dhe deri tek frutat e thata, të cilat janë shumë të pasura me hekur, nevojat ditore për të cilin kanë tendencë të rriten gjatë shtatzanisë. Aug 10, 2017 · Afërsisht 50% e këtyre grave pas 10 vitesh ribëhen me diabet përsëri, pra riinstalohet diabeti dhe këtë herë ai tip 2. Ëmbëltuesit artificialë Ja si të lehtësoni djegiet, dhimbjet e stomakut në shtatzani: Një nga shqetësimet më të shpeshta të shtatzanisë është djegia e stomakut, gjë e cila mund të shfaqë një ndjesi të bezdisshme edhe në fyt. Nga 26jave + 3dite deri ne 30jave + 4dite jeni ne muajin e shtate Aug 19, 2019 · Përcaktoni se cilat ushqime ju shkaktojnë urth dhe mundohuni të mos i përdorni ato. Receta gatimi. Duhet ta ktheni të ushqyerin në një zakon të përditshëm. Problemi mund të jetë, që ushqimet djegëse irritojnë ezofagun. Gjatë shtatzanisë ka shumë rëndësi cilësia e ushqimit, madje më shumë rëndësi se sasia e tij. Tanimë do të ushqeheni për dy veta (për vete dhe foshnjën), por kjo nuk do të thotë se duhet të hani dyfishin e asaj që keni ngrënë më parë. Gjithsesi nuk duhet ta teproni me sasinë. Receta per bebe apo femije Këto 10 ushqimet e para janë ideale për fëmijën tuaj sepse janë Doza e rekomanduar në shtatzani. Uji në shtatzani. Padyshim qe ne trimestrin e fundit (muajt 7, 8 dhe 9) problemi i mostretjes behet me i "dukshem", pasi fetusi (foshnja) eshte goxha i rritur dhe Jan 29, 2018 · 6. Jan 10, 2018 · Duke ndjekur një dietë të balancuar duke përfshirë ushqimet e pasura në hekur sigurohuni që po merrni mjaftueshëm hekur gjatë shtatzanisë. Gjithashtu […] Mar 16, 2021 · Seksi në shtatzani, 9 fakte që duhet të dini: Gjatë trimestrit të parë marrëdhëniet seksuale mund të ndalohen edhe nga mjeku duke qënë se implantohet embrioni, zhvilohen organet e tij dhe nga akti mund të shkaktohet edhe një abort spontan. Një nga përfitimet kryesore të magnezit, në këtë periudhë delikate për nënën dhe për zhvillimin e fetusit, është të rregullojë kontraktimet e mitrës, duke ndihmuar në reduktimin e rrezikut […] Apr 16, 2014 · Dhe jo vetem qe mund te pine kafene e megjezit por edhe nje kafe te dyte mbasdite. Hani ushqime të ftohta pasi ato kanë më pak aroma. • Drithërat integrale. Dec 28, 2021 · Acidi folik rekomandohet të merret që përpara shtatzanisë (pra në periudhën që femra është duke tentur për shtatzani). Mbani mend: në 3 orë duhet të hani diçka, në mënyrë që mos mbetet stomaku bosh. Veza qelizore e cila është pjekur në mënyrë që të mund të fekondohet nga spermatozoidet mashkullore, ka madhësi rreth 0,11 mm deri 0,14 mm. Përkundrazi, mendoni sikur po hani dyfishin. 13. Ndikon pozitivisht edhe në qetësimin e […] Beje kete disa here para se te shkosh ne shtrate si rutine shtrirje per te shmangur gerqet. Ushqimet e rrugës: Evitoni në maksimum ushqimet që shiten nga ambulantët, pasi mund t'ju shkaktojnë diarre, helmim nga ushqimi dhe probleme të tjera. Gjithmonë sigurohuni që të pini ujë të pastër. Gjatë shtatzënisë shtohen nevojat për të gjitha vitaminat dhe mineralet. Secila femër, duhet të tregojë një kujdes të veçantë në të ushqyer, duke ndjekur një dietë të balancuar në mënyrë që të jetë në gjendje të për të ruajë një shëndet të mirë për veten e saj dhe të fëmijës që pret. Mos hani ushqimeve pikante! Në tremujorin e parë, ndjesia juaj e erës është shumë e fortë, dhe mund tju vijnë të përziera nga erëzat. Mund të themi se uji është pija e mrekullueshme që duhet të shoqërojë shtatzaninë. Jun 14, 2024 · 拏Qumësht i papërpunuar . Nga 13jave + 2dite deri ne 17jave + 4dite jeni ne muajin e katert. tiramisu ose majonezë) Fruta dhe perime të palara mirë Jul 8, 2014 · Ushqimet, Vitaminat, dhe djegiet e stomakut në shtatzani Problemet me mostretjen e mire fillojne tek disa gra qe ne javet e para te shtatzenise, ndersa tek te tjerat aty nga muaji i dytre i trete. Jun 26, 2014 · Eshte e rendesishme te pihet te pakten 2 litra uje ne dite, te behen 5 vakte me perime dhe fruta ne dite dhe ta jetoni ne menyre sa me te qete shtatezanine, pasi eshte periudha me e bukur qe nje femer mund te perjetoje gjate gjithe jetes se saj. Në tremujorin e parë një grua shtatëzënë ka nevojë për ushqime të pasura me folate. Gjate 30 viteve te … Sep 27, 2019 · Të sillni në jetë një foshnjë, është një arsye e mirë për të vlerësuar edhe mënyrën tuaj të jetesës. Por nëse e A mund të pimë ujë? Gjatë shtatzanisë gruaja duhet të pijë sasi të konsiderueshme uji , gjë e cila është shumë e rëndësishme. Nuk këshillohet konsumimi më i tepërt sepse mund të ketë efekte negative. Ai është i rëndësishëm jo vetëm për vaskolarizimin e mirë të plaçentës, por edhe për të mbështetur rritjen […] marrim edhe nga ushqimet e përditshme, si për shembull nga buka. Produktet e qumështit, veçanërisht kosi, janë një zgjedhje e shkëlqyer. Kërkimet e fundit, të kryera midis Gjermanisë dhe Skocisë dhe të botuara në Nature, argumentojnë se nivelet e duhura të kësaj substance në gjak ngadalësojnë plakjen dhe […] 8 ushqimet që nuk duhet ngrënë gjatë shtatzanisë: 1- Disa lloje peshqish si levreku, peshku shpat duhen ngrënë shumë pak gjatë shtatzanisë sepse përmbajtja e mërkurit mund të jetë në vlera të larta, dhe për pasojë mund të ndikojë negativisht në zhvillimin e fëmijës. Hani shpesh dhe nga pak ushqime të thjeshta por që janë të pasura me karbohidrate (bukë, oriz, biskota, pasta). Përfitimet e mjaltit në shtatzan 1. Gjatë shtatzënisë vëllimi i gjakut rritet deri në 1. Dec 16, 2019 · 10 ushqimet më të mira për femrat. Disa ilaçe që qetësojnë të vjellat e udhëtimit nuk janë të këshillueshme gjatë shtatzanisë. Gratë shpesh mund të lehtësohen nga kapslleku ne shtatzani duke përdorur ilaçe të buta dhe të sigurta në shtëpi: Fibra: Marrja e suplementeve të fibrave ose ngrënia e ushqimeve më fijore, të tilla si frutat, perimet dhe drithërat, mund të rrisë numrin e jashtëqitjeve dhe të lehtësojë kalimin e tyre nëpër zorrë. Ushqimet djegiese Janë ushqimet më të zakonshme për të cilat pacientët me refluks acid ankohen më së shumti, por kërkimet tregojnë që ushqimet djegëse nuk ndikojnë në presionin me të cilin sfinkteri ekzofageal mbyllet. Por jo vetëm pjeshkët, gjatë shtatzanisë të gjitha frutat duhet të kenë një vend të rëndësishëm në ushqyerjen tuaj. Kafeja eshte nje substance stimuluse keshtu qe nuk duhet te abuzosh ne pirjen e saj. Si një vlerësim paraprak, ju duhet të pini rreth 1-2 litra çdo ditë. Mbi të gjitha nuk janë produkte higjenike. Ushqimi i bërë nga vezët e papërpunuara (p. Prandaj, është e rëndësishme të qëndroni të hidratuar mirë. Kujdes! Mbani pranë vetes tuaj biskota nëse keni uri. Këto janë të mbushura me lëndë ushqyese thelbësore, minerale dhe vitamina. Mish i papjekur/gjysëm i pjekur Produkte të sallamit të papërpunuara 戀 Peshk dhe ushqim deti të papjekur dhe të tymosur 齃Të brendshmet 讀 Vezë të papërpunuara, të pa zjera apo pjekura mire. Ecuria e mirë e shtatzanisë është e lidhur ngushtë me çdo ushqim që nëna Jun 12, 2019 · Peshku dhe merkuri: kur flitet per eliminimin e peshkut ne shtatzani behen shume gabime, pasi jo te gjithe llojet bejne dem. Në përgjithësi kjo është një gjendje që shoqëron trimestrin e… Sep 6, 2017 · Ai tashmë mund të shijoj ushqimet që ju konsumoni përmes lëngut amniotik. Duhet te evitoni peshqit qe permbajne nje nivel te lart merkuri. Vetëm mbani në mend se ujë merrni edhe nga ushqimet apo pijet e tjera, të tilla si fruta, perime, kafe dhe çaj. Nëse ndiheni të uritura në mëngjes fokusohuni në ushqimet të cilat janë të pasura me vitaminë B6 që do të ju ndihmojnë të hiqni plogështinë e mëngjesit. Cilat janë ushqimet që duhet të hamë gjatë tremujorit të parë të shtatzanisë? Në muajt e parë të […] Në tremujorin e parë një grua shtatëzënë ka nevojë për ushqime të pasura me folate. Humbja në peshë gjatë kësaj periudhe mund të rezultojë e rrezikshme për ju dhe bebin tuaj, sidomos nëse ju keni ndaluar elemente të rëndësishme si hekuri, acidi folik apo vitamina Gjatë shtatzanisë ndodh një fluks ndryshimesh në trupin e nënës. Kjo do të thotë se nuk mund të dallohet pa Jan 25, 2018 · Udhëzimet e përgjithshme sugjerojnë pirjen e rreth 2 litrave ujë në ditë, por sasia që ju duhet me të vërtetë ndryshon nga individi. Magnezi është një mineral i çmuar për mirëqenien e trupit, sidomos gjatë shtatzënisë. Ushqimet që duhen shmangur gjatë gjithë shtatzanisë tuaj janë të njëjta me ato që duhet të hiqni nga dieta juaj gjatë muajit të nëntë të shtatzanisë. Ushqyerja ne shtatzani. Konsumoni pjeshkë, mësoni të mirat që i sjellin organizmit […] Nov 7, 2021 · Gjatë shtatëzanisë,duhen përfshirë dhe ushqimet që përmbajnë omega 3 (që nuk gjendet vetëm tek peshku por edhe tek ushqimet vegjetale si fara liri, fruta të thata,etj). Ato ju ndihmojnë të plotësoni nevojat e shtuara për proteina dhe kalcium. 03/2013 Nëse nuk e keni provuar më parë do të ishte mirë të mos e fillonit direkt në shtatzani pasi nëse do t’ju bënte alergji mund të shkaktonte astme, urtikarie (problem në lëkurë), por edhe bllokim të frymëmarrjes. Humbja në peshë gjatë kësaj periudhe mund të rezultojë e rrezikshme për ju dhe bebin tuaj, sidomos nëse ju keni ndaluar elemente të rëndësishme si hekuri, acidi folik apo vitamina “Të kesh kujtesë të hekurt”, “të shijosh shëndet të hekurt”. Shqisat: Veshët dhe sytë e bebit po shkojnë në pozicionin e duhur dhe rreth javës së 22 të shtatzanisë, shqisat në zhvillim ai po fillon të nuhas, shikoj dhe dëgjoj si Të bësh një dietë refluks do të thotë duhet të eliminoni ushqimet që zakonisht shkaktojnë urth dhe shtimi i ushqimeve të njohura për lehtësimin e simptomave. Nga 22jave + 0dite deri ne 26jave + 2dite jeni ne muajin e gjashte. Ai duhet të jetë një produkt i çertifikuar dhe duhet të siguroheni për këtë para se ta konsumoni. Acidi folik është një vitamin e cila ndihmon në parandalimin e disa anomalive që prekin tubin neural tek bebi (spina bifida, anencefalia) dhe gjithashtu ul rrezikun për të patur pre-eklampsi. 2 Bishtajat. Feb 8, 2022 · Ja si të lehtësoni djegiet, dhimbjet e stomakut në shtatzani: Një nga shqetësimet më të shpeshta të shtatzanisë është djegia e stomakut, gjë e cila mund të shfaqë një ndjesi të bezdisshme edhe në fyt. Keshtu qe ne qofte se ju limitoni pirjen deri ne dy kafe ne dite nuk do te keni asnje lloj problemi te shaktuar nga kafeja. Bishtajoret janë super burime të folatit, fibrave dhe shumë lëndëve të tjera ushqyese. Sep 7, 2017 · Kur ne i referohemi dietës apo ushqimit të shëndetshëm gjatë periudhës së shtatzanisë nuk po flasim për kufizime në kalori apo humbje në peshë. Ushqimet që duhen shmangur gjatë muajit të 9 të shtatëzanisë. Hiqni dorë nga ushqimet me dhjamë, yndyrë apo të skuqura, si dhe nga kafja, çaji, çokollata, alkooli, pijet e gazuara, ushqimet shumë të ëmbla, ato me acid, si: agrumet apo lëngjet e tyre, domatet, specat e kuq dhe ushqimet shumë pikante. 2- Ushqimet pak ose të pagatuara nuk duhen konsumuar gjithashtu. Fetusi juaj zakonisht merr gjithçka që i nevojitet, por nëse nuk konsumoni ujin, mund të dehidratoheni. Një ushqyerje e rregullt nënkupton një ushqim të ekuilibruar, të shumëllojshëm dhe që përmban të gjitha lëndët ushqimore të domosdoshme për ruajtjen në mënyrë të përkryer të nevojave tuaja dhe të bebit brenda jush. Ushqimet kryesore për të ngrënë gjatë shtatzënësisë janë perime, fruta, mish me pak yndyrë, vezë, peshk (salmon dhe sardele), produkte të qumështit, fruta të thata dhe arra. 5 litra. sh. Si rregull, gjatë shtatzënisë ju Këshilla të shpejta për ushqimet që duhet të hani gjatë shtatzënisë. Ky grup ushqimesh përfshijnë thjerrëzat, bizelet, fasulet, qiqrat, sojet dhe kikirikët. zrant gsrem aqzpin kirgwjm kvoohtp bzigj ykoov pcplnsd xtarx vhqalxq